你的内心住着一个永远在评判自己、永远觉得自己不够好的小孩。在你的成长环境里，爱似乎是与"表现"挂钩的——你必须做得漂亮、做得正确、做得比別人好，才能被喜欢。这种模式让你追求卓越，但也让你持续生活在焦虑之中——总是担心自己不够好、总是害怕犯错误、总是用放大镜看自己的缺点。成年后，你可能经常陷入过度反思、拖延然后赶工、或者在人前完美在人后崩溃的循环。