你的内心深处住着一个从小就习惯了不安和恐惧的小孩。在你的成长环境里，爱和关注是有条件的——你必须表现得好、必须乖巧、必须不让大人操心才能被喜欢。这种模式让你学会了压抑自己的情绪，学会了最先察觉别人的需求，却把自己的感受放在最后。你害怕被抛弃，害怕被否定，害怕自己的"不够好"被看见。成年后，你可能经常在人际关系中感到疲惫、焦虑，或者总是觉得别人不够在乎你——其实是因为你还没有学会真正在乎自己。